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推薦序
推薦文

　　當孩子出現輕微妥瑞症（眨眼、清喉嚨聲）時，父母發現了大多還可忽略查查資料而不理會，期待他自行改善，但若是持續性的出現動作抽動（如搖頭聳肩）或聲音抽動（如狗叫聲），我想父母們大概就沒有不著急的了，但是，難道就只有吃類似精神科類用藥這唯一的方法嗎？

　　臨床上統計妥瑞症大多在兒童期五到六歲左右開始出現，三分之一在青春期會消失，三分之一症狀減輕，三分之一會持續一生。同時妥瑞症患者常合併有妄想、強迫性行為、過動、注意力不集中、容易衝動、學習障礙等症狀。在中醫的觀點來看，這是一種大腦微損傷症候群，也就是說：大腦發育未達完全成熟，中醫認為是腎氣不足、精氣未充。可以用中醫的補法來調養；妥瑞症多有「肝風」，也就是抽動現象，中醫也有些熄風法可讓他緩和下來。

　　就如同中醫的觀念，一個慢性疾病的發生通常同時存在著本虛標實，本虛重點在於調養和足夠的睡眠，而標實就是那些會引發、加重妥瑞症的因素。由於會導致妥瑞症的原因太多，很難抽絲剝繭的一一找出來，艾鈴是個認真的媽媽，在自身孩子得了妥瑞症之後，積極的尋找國內外資料，就像神農嚐百草一樣，找到了這本書，書中詳細的介紹妥瑞症與飲食、作息、環境、壓力等之間有可能的關係。並舉出許多案例提供父母思考，最後一章還設計了一些表格，相信能幫助家長們更容易有方法的找出妥瑞症的引發因素，進而避開它，這樣就可以改善妥瑞症。

王莉眉　醫師

序

　　這本書是我之前一直在關注的ACN網站資料，它是一本影響我觀念至深的書，幫助了我也幫助了我的孩子，因此起了翻譯的念頭，希望它也能幫助其他的妥瑞孩子。
　　在這裡，我分享當我知道孩子有妥瑞症時，我一路走來的心路歷程，特別是在妥瑞症知識上的認識，以及過程中遇到瓶頸時，支持自己堅持下去的觀點。我為孩子選一條我自己可以接受的路，並帶著孩子在摸索中堅定地走下去。過程中歷經許多的無助、瓶頸和突破，之後看到這本書時，深深覺得如果早一點接觸到這本書，一定可以縮短我這些摸索的撞牆期，而這也是為什麼我會想翻譯這本書的原因。

　　記得2016年意識到孩子有妥瑞症的症狀時，到網路上爬文找資料，這幾乎是每個爸媽第一時間會做的事，看著資料描述著這是一種神經不自主的抽動，是基因問題，又回頭看著孩子的不舒服，心裡真的是萬般無助。看著藥的副作用，我一個念頭是我不想讓孩子吃藥。記得當時在爬文時看到一句話深深吸引著我，就是「一切的疾病都是吃出來的」，似乎這句話是我當時心靈的解藥，似乎為孩子的不舒服找到一線生機，但這句話其實在我當時的心裡仍是一個很大的問號，我心想真的一切的疾病都是吃出來的嗎？真的嗎？但另外一個聲音告訴我，妳一定要這麼相信，不然妳怎麼找答案。那陣子，我真的是瘋狂地找資料瘋狂地看書。

　　當時的我說服自己要相信一切的疾病都是吃出來的，因此我注意到了麩質的問題，開始避開麩質的食物。此外，我也看遍了所有自然療法的書、網路文章、影片，他們提到的重點都是用好油、注意油的烹調方式、吃原型食物不吃加工物、食物輪替、避開添加物，以及注意食物不耐受的問題（就是一般臺灣說的慢性過敏）。

　　為了接受血糖震盪的觀點，我還另外看了很多書，看看其他國家的專家是否也有談到這個觀點。因此，我開始找非侵入式的血糖機想來驗證，可惜當時沒有這樣的產品。於是，我又開始找尋有沒有可能是因為血糖震盪而造成神經傷害，翻了好多書，終於讓我找到可以藉由一些血液檢測來推知。記得當時去看神經內科時，除了常規的血液檢驗，我硬是拿著書請醫師幫忙檢查這些項目，雖然醫師覺得沒必要，也說沒有妥瑞兒做這些檢測，我請醫師讓我做自費檢查，因為我真的必須要知道這答案啊！我要用更強而有力的方式來說服我自己，真的一切的疾病都是吃出來的。

　　為了接受食物不耐受的觀點，除了查閱網路資料和書之外，也在網路妥瑞社團請教前輩，更因此確定要帶孩子做這項檢測。之後的飲食也開始避開所謂慢性過敏中重度的食物，當然輪替也一樣進行著。我還到處請教，想知道我到底還有什麼地方沒注意到。那時，看到一位朋友在妥瑞症FB社團分享了一篇油水炒的文章，所以我開始改變我的烹調方式，同時也用化學反應的角度來看烹飪這件事，這油水炒的觀點和油品的烹調溫度是一樣的概念，都是要避免油因高溫而變質。

　　當時我們住在國外，也找了當地自然醫學派的醫師諮詢，他告訴我避開所有的醬料（因為很難找到單純安全的醬油，且大部分的醬油裡頭都含有小麥，我孩子對小麥是嚴重的慢性過敏），還有所有的精製糖也要避開。醫師還特別叮嚀我，雖然驗血報告只驗幾種魚而已，但報告中沒有列出的魚也要小心，更要注意魚是否是同一類型，因為相同類型的魚也會有類似的蛋白質結構，也要特別留意。然後，我特別去了解魚種到底是如何區分，對於魚認識不深的我真的很困惑，還好我看到孕婦吃魚要注意的原則，我想孕婦是要避免吃出過敏兒，那麼這樣的觀念也適用於我們這種要避免太常吃魚，吃到過敏或是食物不耐症，因此我開始避開大型魚，並記得同樣的魚兩個星期內不重複出現。

　　在這同時，我也注意到ACN這個網站。當我飲食上做了這些改變之後，一個月過後，並沒有看到預期中抽動完全消失的效果，我在ACN網站上真的看到兩個星期就有效果出現的例子，為什麼在我們家我看到的是所有的抽動動作都在，只是頻率有趨緩而已呢？

　　這個時候，我也爬文看到妥瑞症需要補充身體缺乏的營養品，真的是燃起心中一線希望，又看到有人吃鎂治癒的，當時真的是很興奮，很開心地想著，我只要跟她們一樣試同樣的鎂就好了，因此很認真想找到底是什麼樣的人吃鎂有效？要吃多久才看到效果？要吃什麼樣的鎂？結果看到的是部分人有效，部分人沒效，有人提到鎂油按摩皮膚吸收效果較佳，一個月可以看到效果，吃的要三個月才能看到效果。但，沒找到到底是什麼症狀的人是因為缺鎂而造成tic。選擇吃西藥有西醫的醫生可以判斷，選擇吃中藥有中藥的醫生可以咨詢，那營養品呢？到底該補充什麼營養品才有效，才不會適得其反，這樣的問題當時一直在我腦中出現，彷彿我必須要成為孩子的醫生。於是，我帶著期&#

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